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高血压不能吃的食物有哪些 高血压患者6种食物忌食用

文章来源: 发布时间:2021-9-16

忌脂肪酸含量高的食物

忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品:例如牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。

忌食咸菜、辣椒

忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶,例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。

忌食动物油脂

忌食动物油脂,选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

忌食易胀气的食物

忌食易胀气的食物,像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。

忌喝茶过量

少量喝茶和适量饮酒,茶叶中含有少量茶碱,黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。

忌食用动物性蛋白过量

少吃动物性蛋白,多吃植物性蛋白,如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜,鱼类,如海参,海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。

高血压患者饮食注意事项

1、饮食有节:做到定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食,各种食物搭配合理,不可偏食。

2、低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b,维生素的c的食物。如豆芽,瓜果,海带,紫菜,木耳等。

4、多食具有降压作用的食品,如大蒜,芹菜,荠菜,绿豆,玉米,胡萝卜,菊花,葫芦,西瓜,海带,海参,海蜇等。

5、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。

6、少食动物脂肪,不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量,低脂肪,低胆固醇食物。


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