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柠檬水的9大保健功效

文章来源: 发布时间:2018-9-15

柠檬水是一种用柠檬调制的水饮料,起源于17世纪的法国巴黎。近年来,柠檬水在我国十分流行。人们发现

在凌晨起床后喝上1杯柠檬水

能让人立即感到神清气爽。那末,这类口味独特的饮料是不是具有较高的营养价值呢?近日,澳大利亚悉尼市营养学家米歇尔舍瓦莱黑

柠檬水是一种用柠檬调制的水饮料,起源于17世纪的法国巴黎。近年来,柠檬水在我国十分流行。人们发现,在早晨起床后喝上1杯柠檬水,能治疗小儿癫癎病的方法让人立即感到神清气爽。那么,这种口味独特的饮料是不是具有较高的营养价值呢?近日,澳大利亚悉尼市营养学家米歇尔舍瓦莱黑基在澳大利亚每日电讯站撰文介绍了柠檬水的9大保健功效

1.可提高免疫力 米歇尔指出,柠檬水中富含维生素C,具有增强免疫力、增进人体对铁的吸收等作用。常饮柠檬水可使人体对非血红素铁的生焦作市癫痫病医院哪家医院好物利用率提高4倍。

2.可保肝排毒 研究发现,常饮柠檬水可增强肝脏的排毒功能,促进胆汁的生成,从而起到净化肝脏的效果。此外,柠檬水还具有减少体内粘液质的生成、溶解胆结石的作用。

3.可抗击皮肤衰老 米歇尔指出,柠檬水成都癫痫病医院哪家好具有较强的抗氧化和增进胶原合成的作用,可修复自由基对人体造成的损害,减缓人贵阳市专科看癫痫病的医院体衰老的进程,延缓皱纹的形成。

4.可降低食欲 研究发现,柠檬水中含有成都治疗癫痫病的医院哪家最好较多的可溶性纤维素果胶。因此,人们常饮柠檬水可获得增强饱腹感、控制食欲和体重的作用。

5.可改善消化道的健康状况 研究发现,柠檬水具有改善消化道健康状况、促进胃液分泌痫病发病的征兆、清算肠道、防治便秘、减缓消化不良、烧心和腹胀等症状的作用。

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可净化尿道 柠檬水具有利尿的作用,可促使人体内毒素更快地排出,改变尿道的酸碱值,防止有害菌在尿道中滋生。

7.可改良酸性体质 柠檬水虽富含柠檬酸,却是典型的碱性食品,其中所含的钾离子和钙离子都可与人体内的酸根离子相结合,从而改善人的酸性体质。

8.可防治口臭 米歇尔指出,柠檬水有清新的味道,而且具有杀菌的作用

能杀灭口腔中的有害细菌,从而使人保持清新的口气。人们若在早餐时喝一杯柠檬水,可获得比喝咖啡更佳的提神效果。

9.可改良血液循环 柠檬水中富含钾,因此具有调理血压、减缓精神压力、改良不良情绪的作用。柠檬水中还含有维生素P。这类物质具有增强毛细血管的弹性、改良血液循环的作用。

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